Metabolismul este motorul intern al corpului tău – procesul prin care transformi alimentele în energie. Viteza cu care acest proces are loc diferă de la o persoană la alta și… Citește mai departe
Rezistența fizică generală este capacitatea corpului de a susține un efort moderat sau intens pentru o perioadă mai lungă de timp, fără a te epuiza rapid. O rezistență bună îți… Citește mai departe
O inimă sănătoasă este esențială pentru o viață lungă și activă, iar sportul este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru a o menține în formă. Activitatea fizică regulată nu… Citește mai departe
Stretching-ul de după antrenament este un pas esențial pe care mulți îl ignoră, grăbindu-se să plece din sală sau să treacă la următoarea activitate. Întinderile realizate corect imediat după efort… Citește mai departe